オリーブオイル 効果 健康に!?もこみちもクレタ島も絶賛!!飲むだけで、、、 [生活]
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テレビ東京の番組
「主治医が見つかる診療所」でも紹介され
健康にいいと人気ですね!!
え!?オリーブオイルってそんなすごいの？
なにものなんだ、、、、
オリーブオイルといえば、、、
そのまま飲むだけでとか
速水もこみちさんが料理番組で
かけ過ぎじゃない？
ってくらいかけたりと
そんなに使って大丈夫なの!?
と心配なるぐらいですが
健康や美容に効果があり
体にいいと注目されています。
それではオリーブオイルが
健康にいいのは知ってるけど
具体的に何がいいの?
という人のために効果をご紹介します!!
オリーブオイルの栄養成分といえば
オレイン酸とリノール酸が有名です。
この栄養成分が私達の体に
どのような効果をもたらしてくれるのでしょうか。。。
オレイン酸は動脈硬化予防にものすごい効果があります。
それは血液中の善玉コレステロールには作用せずに
悪玉コレステロールのみを除いてくれるから!!
心臓病が心配な方や
高血圧な方におススメできます。
また胃酸の分泌をコントロールする働きをしてくれます。
これにより胃酸過多や胃潰瘍予防や
整腸作用があるので便秘や下痢を予防する効果もあります。
それだけでなくカルシウムや鉄も多く含んでいるので
体全体を健康に効果があり地中海沿岸などでは
不老不寿の薬として昔から使用されたりしています。
だから地中海沿岸に住む人たちは
オリーブオイルを多く取ってるから
心臓病になる人が少ないなんて言われてるんですよー!!
リノール酸は過剰摂取してしまいますと
悪玉コレステロールだけでなく
善玉コレステロールも取り除いてします。
動脈硬化や心臓の負担になり肥満の原因にもなります。
オレイン酸 リノール酸
オリーブオイル 70.5 9.78
ごま油 36.58 42.02
とうもろこし油 32.51 47.32
上記のようにオリーブオイルは
オレイン酸とリノール酸
いいバランスで含まれているのです。
こんなに健康に良いオリーブオイル。
普段料理に使ってない方は
使ってみたらいかがでしょうか!?
楽天では速水もこみちさん
こだわりのオリーブオイルを
販売しています!!
気になった方はどうぞ＾＾
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ではでは＾＾
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2013-10-08 20:56
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